早めに寝ることにしました
[2014-03-06 12:16:23]
私は仕事で帰宅時間が遅く、いままでは帰ってからもテレビやパソコンを見ていて、就寝する時間はいつも深夜でした。
しかし最近は、帰ってきてからできるだけ早く就寝するようにして、テレビやパソコンは休日以外控えることにしました。
なんでも、睡眠時間が育毛に大きな影響があるということで、育毛のために夜更かしは辞めることにしました。
いつも11時頃に帰ってくるのですが、12時には寝られるよう準備することを心がけています。ご飯は作りおきのものを軽く食べて、早めに寝具を揃えて寝るようにしました。
また、より早く熟睡できるように枕も変えてみました。以前は寝れれば良いという考えで、枕を気にしたことはなかったのですが、休日に枕を探し歩いて、ようやく私にあった枕を見つけました。
早めに寝る準備をして、枕も合ったものを使っているため、最近はしっかりと眠れるようになりました。
それからというもの、頭皮や髪の調子がとても良いです。脱毛も少なくなった気がしますし、育毛にも効果があるのではないかと思います。
まだまだ遊び盛りな私ですが、腹に背は変えられません。育毛のために、これからも早めの睡眠を続けていきたいと思います。
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