AGAについて不安があります
[2017-06-06 15:01:13]
最近は男性の薄毛についても、かなり研究が進んでいるようですね。育毛、発毛に関する情報を常に収集している私ですが、最近は特に「AGA」という言葉をよく目にするようになりました。AGAというと何のことなのかよくわかりませんが、日本語で書くと「男性型脱毛症」だそうです。このAGAが原因の場合は、育毛剤や発毛剤ではあまり効果がなく、加齢とともに進行していくようです。
元々育毛剤や発毛剤にはなるべく頼りたくないと考えていましたが、どんどん進行するようでは困りますね。AGAはDHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンの一種が増加することによって起こるのだそうです。このホルモンが増えると、だんだん髪の毛は薄く、コシがない弱弱しい毛になってしまうのだとか。DHTを抑制する必要があるわけですが、自分で完璧に対策をするのはなかなか難しそうです。
AGAの治療ができる病院はあります。しかし、AGAには保険が適用されませんので、それなりの出費を覚悟することになります。なるべく薬などに頼りたくない私としましては、私の薄毛の悩みがAGAによるものではないことを祈るばかりです。
AGAには前頭部、頭頂部など、局所的に薄毛になっていく傾向があるようです。できることなら、AGAの不安がなくなるくらいに自力で薄毛の改善をしていきたいものです。
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出来れば育毛薬は使いたくない
[2015-09-02 15:23:35]
育毛・発毛を目指している私ですが、基本的なスタンスとして、出来れば育毛薬は使いたくないなと思っています。
それというのも、なんでもかんでも薬で直せばいいってものじゃないと思っているからです。私が薄毛になりつつあるのには、何か原因があるはずです。例えば、長年続けてきた悪い生活習慣が、薄毛の原因なのかもしれません。それならば、それを改善することが、本当の意味で薄毛を直したということなのではないでしょうか。育毛剤を飲んで、髪が生えたとしても、それは表面上を取り繕ったただけで、体質的には薄毛体質のままなのではないかと思います。
それに、育毛薬の恒常的な摂取は、体に悪いとも聞きます。有名な薬にフィナステリドとミノキシジルがありますが、それらの副作用でEDのような症状が出たり、うつ気味になってしまう人もいると聞きます。長年積もり積もって現れた症状を、薬で急激に直そうとすれば、体にどこかしらの異変が起こるのは仕方のないことだと思います。これはダイエットなどにも同じことを言えるのではないでしょうか。
時間をかけて現れた症状は、時間をかけて治すしかない。当然の摂理だと私は考えています。ですから、私は薄毛の原因の改善に力を注いで、長い時間をかけてでも、自然に薄毛を直していきたいと思っています。
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肩こりに注意しています
[2015-05-12 14:17:35]
毎日の仕事が忙しいと、適度に運動を取り入れたとしても、首や肩の筋肉は凝ってしまいますよね。
かくいう私も、週に一度は必ず運動をしていますが、首や肩の筋肉は岩盤のように凝り固まっています。首や肩の筋肉の凝りは、頭皮にあまり良い影響を与えないと聞きますから注意しなければなりません。
最近では、運動でほぐす事のできない凝り固まりについては、マッサージなどを利用して解消するようにしています。費用は少しかさんでしまいますが、背に腹は変えられません。
それに、マッサージを受けると身体が軽くなって疲れも取れるので一石二鳥なんです。
他にも、眼精疲労にならないように生活習慣にも気をつけています。眼精疲労は首や肩のコリの原因になりますから、薄毛の人にとっては大敵なのです。
必要のないとき以外には、パソコンやスマートフォンなどは見ないようにして、自宅ではホットタオルなども実践しています。おかげで、最近では少しずつですが、首や肩のコリが取れてきたように思います。
嗜好品は大敵です！
[2014-03-24 22:21:41]
そういえば、４月まであと一週間足らずとなりましたが、増税でタバコやお酒を控える人がどれ位いるのか気になります。
私も育毛対策をする前は、タバコやお酒など嗜好品を好んでいましたが、いまではすっかり控えるようになりました。聞いた話によると、タバコやお酒は育毛に必要な栄養素を壊してしまうということです。
そのような事を聞くと、タバコはとても吸おうとは思えませんし、タバコを近くで吸われるだけで髪に悪い影響があるのではないかと不安になります。
お酒も仕事の付き合いで飲まなければならないときは、１杯程度に抑えるようにしていますが、出来るなら回数が少なくなるといいと思っています。
嗜好品を控えるようになってから３ヶ月ほどになりますが、それからというもの髪や頭皮は勿論、身体全体が健康的になったと感じています。
春の増税で嗜好品を控える人が増えれば、私の育毛対策も捗るので、一週間後からどうなるのかを今から少しだけ楽しみにしています。
食事にこだわっています
[2014-03-18 22:36:28]
最近は仕事が少し落ち着いているので、自分の時間を多く取ることができています。
そのおかげで、食事を以前よりこだわって用意することが出来るようになりました。
仕事が忙しかった時には簡単な料理を自炊して食べたり、野菜ジュースを飲んだりするのがせいぜいでしたが、いまは食材からこだわって栄養の取れる料理を作るようにしています。
男の一人暮らしだと、つい調理が簡単な肉料理が多くなってしまいますが、これでは油分が多くなってしまいますし栄養バランスも偏ってしまいます。
そこで今では、栄養価も高く髪にもやさしい、植物性の食品を多く取るよう心がけています。
調理の方法もいくつか試してみましたが、最終的にはお鍋にすることで落ち着きました。
鍋は男でも簡単に調理することができますし、髪にいいとされている食べ物を一度に食べることができて良いです。味付けを変えれば飽きづらいというのも、気に入っている理由の一つです。
かれこれ一ヶ月近く鍋ばかり食べていましたが、おかげで頭皮の油っぽさも無くなり、髪も以前より黒々としているように思います。
ただ、冬も終わり暖かくなってきましたから、そろそろお鍋も見納めになりそうです。
次はどのように調理をするか、いまから頭を悩ませています。
乾燥には気をつけています
[2014-03-15 22:42:25]
ニュースで春の訪れを耳にするようになった今日ですが、私の住んでいる地域ではまだ冬の季節が過ぎません。
冬の寒さや乾燥などは薄毛を進行させますから、まだまだ対策に力が抜けません。現在でもとにかく身体を温める事と、頭皮を乾燥させない事に注意して過ごしています。
出勤などで外に出るときは毎日、頭皮に保湿効果のあるローションを塗ってから出かけるようにしています。しかし、それだけだと心配なので、被れるときはその上から帽子をかぶるよう徹底しています。
服装も去年の格好より少しだけ厚着をして、汗をかかない程度に身体を温めるようにしています。万が一汗をかいて帰ってきたときは、底冷えしないようにいち早くお風呂に入るようにしています。
また、自宅には新しく加湿器を設置したので、休日に家にいるときでも頭皮が乾燥することはありません。
このように万全の対策をしたおかげか、去年と比べて今年は殆ど抜け毛がありませんでした。
季節に合わせた対策の重要性を今はひしひしと感じています。
次に春が来た時も、同じように季節にあわせて薄毛対策を行っていこうと思っています。
運動後に注意していること
[2014-03-13 22:14:22]
ついこの間、育毛のために運動を始めた私ですが、運動したときに掻く汗をとても気にしています。
汗は皮脂と同じで、ちゃんと洗い流さないと頭皮に悪い影響を与えますから、運動をした後は出来るだけ早く洗い流すようにしています。
運動をするようになってからシャンプーをする機会が増えたので、頭皮ケアには一層注意を払うようになりました。
最近では、髪を綺麗にした後のドライヤーでの乾かし方も気をつけるようにしています。
仕事があった日などは時間をあまりかけられないので、つい強めにドライヤーをかけてしまいがちですが、休みの日に運動をした時には、弱めのドライヤーでゆっくりと時間をかけて乾かすようにしました。
二つの髪の乾かし方を実践してみると、思った以上に効果の違いがあって驚きます。時間をかけて髪を乾かした日の翌日は、頭皮の状態や髪のツヤがすごくいいです。
今はまだ寒いですから、日常的に汗をかくことがないので運動した時だけ注意していますが、これから暖かくなって汗をかくようになったら、もっと注意して髪を洗おうと思います。
ストレス解消が大事！
[2014-03-11 12:27:14]
少し前、順調に現れていた育毛対策の効果が小さくなった時期がありました。
以前から心がけていることは欠かさずやっていますし、何が原因だろうと考えたときに、その時期は仕事がとても忙しかったので、ストレスが原因ではないかと思い当たりました。
仕事で大きなストレスを感じることはありませんでしたが、日々の小さなストレスが自分でも気づかないうちに積み重なっていたのかもしれません。
そこで、私はストレスを解消するために、好きなことをする時間を確保することにしました。私は映画を観るのが好きなので、休日には借りてきたDVDを家で見たり、映画館にも出向くようにしました。
思えば、こうした好きなことをする時間を、最近は取れていなかったような気がします。
他にも、この間やり始めた運動も、いいストレス解消になっている気がします。
そのおかげか、今ではまた育毛対策の効果を実感できるようになりました。
薄毛にストレスは大敵だということが、今回のことでよくわかりました。育毛のためにも、これからもストレスを溜めないように気をつけたいと思います。
運動を心がけるようにしました
[2014-03-09 22:30:22]
私はまだ若い方ですが、仕事が忙しいとつい、出来るだけ体が疲れないようにと動かないことを選んでいました。
目的の場所へ行くのにも、歩くよりも車で行くことを選んでいましたし、休日も外へ出かけるよりも、家で休んでいることのほうが多かったように思えます。
しかし、育毛を心がけるようになってから、このままではいけないと思うようになり、最近は少しずつ運動することを始めました。
仕事がある日は、体を動かせる機会があれば積極的に動かすようにしましたし、休日も出来るだけ家におらず、外に出かけるようにしました。
休日には、ランニングをすることもあるのですが、始めたばかりの頃は全然体力が追いつかなくて、運動不足であることを実感しました。今では、前より少しだけ運動に慣れてきたと思います。
運動を心がけるようになってから、心なしか髪や頭皮の状態が良くなった気がします。多分ですが、血の巡りが良くなったのではないかと考えています。
そのため、今まで行ってきた育毛対策も、ますます効果が出てくるのではないかと密かに期待しています。
運動を続けることは確かに大変なことですが、育毛のために、これからも無理のない運動を続けていこうと思います。
早めに寝ることにしました
[2014-03-06 12:16:23]
私は仕事で帰宅時間が遅く、いままでは帰ってからもテレビやパソコンを見ていて、就寝する時間はいつも深夜でした。
しかし最近は、帰ってきてからできるだけ早く就寝するようにして、テレビやパソコンは休日以外控えることにしました。
なんでも、睡眠時間が育毛に大きな影響があるということで、育毛のために夜更かしは辞めることにしました。
いつも11時頃に帰ってくるのですが、12時には寝られるよう準備することを心がけています。ご飯は作りおきのものを軽く食べて、早めに寝具を揃えて寝るようにしました。
また、より早く熟睡できるように枕も変えてみました。以前は寝れれば良いという考えで、枕を気にしたことはなかったのですが、休日に枕を探し歩いて、ようやく私にあった枕を見つけました。
早めに寝る準備をして、枕も合ったものを使っているため、最近はしっかりと眠れるようになりました。
それからというもの、頭皮や髪の調子がとても良いです。脱毛も少なくなった気がしますし、育毛にも効果があるのではないかと思います。
まだまだ遊び盛りな私ですが、腹に背は変えられません。育毛のために、これからも早めの睡眠を続けていきたいと思います。
ヘアスタイルで注意していること
[2014-02-20 12:20:32]
髪の毛はとてもデリケートなものです。ちょっとした食生活の乱れやストレスでも薄毛の危険性はでてきます。
ですから、普段から規則正しい生活をすることが大切です。私が育毛に関心を持つようになった、やはり薄毛を心配するようになってからです。
失いかけてはじめてわかる大切さというのでしょうか。その時から本当に育毛に情熱を注ぐようになりました。
私の場合、基本的な生活習慣の他にヘアスタイルも気をつけています。カラーリングやパーマなどで頭皮や毛穴を痛めつけないように気をつけています。
流行のヘアスタイルが気にならないと言えばうそになりますが、髪を失ってしまったらヘアスタイルどころではありません。また、スタイリング剤にも気を遣っています。
スプレーやムース状の整髪料は頭皮についてしまう危険があるので決して使いません。育毛には細心の注意が必要なのです。
頭皮や毛穴は常に清潔にして刺激を与えない、これが私の育毛の基本です。
頭皮ケアて大切！
[2014-02-13 15:34:13]
年々薄毛が目立つようになってきて、さすがにこのままではマズイと思い育毛のための頭皮ケアを心がけるようになりました。
育毛のためにこれまで何かした経験はなく、最初は手探りでしたが、まずはシャンプーから見直そうと思いこれまで使っていた洗浄力の強くスッキリとした洗いあがりのものから洗浄力のマイルドな自然派のシャンプーに換えて、優しく洗うようにすることから始めました。
それだけのことですがしばらくしてから抜け毛が減ってきた実感がありました。
さらに頭皮の血行を促進するための頭皮マッサージを毎日習慣付けるようになり、抜け毛は始めのころに比べるとかなり少なくなり、育毛効果も目に見えてくるようになりました。
今となっては、それまで何とも思っていなかった刺激の強いシャンプーの使用や洗髪の方法がかなり抜け毛を助長する原因になっていたということを実感しています。
どうしてもっと早く頭皮ケアを始めなかったのかと、頭皮ケアの大切さに気がつきました。
食生活をあたらめることにしました
[2014-02-06 11:30]
まだまだ若いはずですが、最近薄毛が気になります。一人暮らしで食生活が乱れているせいかもしれません。仕事が忙しく、いつも自宅に戻るのは深夜になってのことです。たまに仕事が早く終わった日も、仕事の付き合いで飲みに行くこともしばしばです。いつもコンビニ弁当や外食ばかりで、栄養の点ではとても偏っていると思います。こんな生活を続けていたから薄毛になってしまったのかもしれません。
そこで、育毛のためにできることを自分なりに始めてみることにしました。まず私が育毛のために行ったのは食生活の改善です。抜きがちだった朝食も食べるようにし、毎日コップ一杯の野菜ジュースを飲むようにしました。これなら忙しい自分にもできます。また、休みの日には自炊をし、作り置きのおかずを作っておくようにしました。このような食生活の改善で外食も減り、体重が１か月で３キロも減りました。
それだけでも嬉しい効果なのですが、さらにベタついていた頭皮もサラサラになり、抜け毛も減ってきたように思います。育毛効果がでてきたようです。これから頑張って食生活に気をつけていこうと思います。